10 Cara Mengobati Asam Urat dengan Sayuran Alami

Asam urat adalah suatu penyakit yang menyerang persendian yang bisa dipastikan penyebab utamanya yaitu berlebihnya zat asam dalam darah akibat dari purin yang terlalu banyak. Penyakit ini merupakan jenis arthritis yang membentuk pengkristalan sangat kecil tersebar di sekitar sendi sehingga menimbulkan sakit yang hebat ketika kambuh dan muncul pembengkakkan.

Tapi bukan berarti setiap penyakit pada sendi itu di vonis asam urat, ada juga penyakit yang senada dengan asam urat, seperti pengapuran dll. Jika kita melihat kalkulasi para peneliti kesehatan, terdapat 2 dari 100 orang sudah terjangkit gejala penyakit ini.

Kaum Adam lebih tinggi beresiko terkena penyakit asam urat 2 kali lebih banyak dibanding dengan wanita, serta umur > 40 tahun adalah usia yang paling sering menjadi keganasan penyakit yang satu ini. Untuk lebih lengkapnya saya telah menjelaskan secara mendetail pada tag pengertian asam urat.

Cara Mengobati Asam Urat dengan Sayuran Alami

Entah dengan cara apalagi saya memuji sayuran yang akan saya sebutan dibawah ini, karena sangat sekali khasiat yang terkadung didalamnya yang tidak hanya bisa mengatasi penyakit asam urat. Berikut infa yang Anda tunggu-tunggu:

1. Tomat
Percaya atau tidak, sayuran yang telah akrab dengan kita sejak sebelum brojol ini mengandung banyak gizi, vitamin, mineral, potassium, zat besi, dan lain-lain dalam tomat ampuh untuk menyembuhkan asam urat dalam tubuh. Rutinlah mengkonsumsi tomat baik dimakan langsung maupun dibuat jus agar anda bisa mendapatkan manfaat tomat untuk asam urat dan menjaga tubuh dari serangan penyakit lainnya secara alami.

2. Labu kuning
Tidak jauh berbeda dengan tomat, labu kuning termasuk jenis sayuran yang sangat bagus bagi penderita asam urat karena kandungan gizi seperti mineral vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, potassium, fosfor, natrium, serta serat selain kandungan fitonutrien tinggi yang dapat membantu menurunkan & menormalkan kadar asam urat anda. selain untuk menyembuhkan asam urat, labu kuning juga dapat mengobati penyakit ginjal, radang, demam, diare, sakit telinga, dan sebagainya.

3. Kacang panjang prancis
Sayuran ini baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Biasanya kacang panjang diolah dengan cara dimasak sederhana atau sesuai selera, namun kacang panjang perancis ini bisa dijadikan jus yang menyehatkan. Bahkan jus kacang panjang perancis ini bisa dikonsumsi selama dua kali dalam sehari.

4. Sawi putih
Seperti halnya sawi hijau, sawi putih juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat yang anda secara alami. Manfaat sawi putih juga banyak untuk kesehatan anda, selain untuk asam urat sawi putih juga dapat mengobati influenza, luka memar, bisul, rematik, dan lain-lain. Anda bisa mengkonsumsi sawi putih dengan dibuat sayur bening atau bisa juga di tumis.

5. Sawi hijau
Sawi hijau mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, fosfor, serta serat yang mempunyai manfaat tidak hanya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah tetapi ternyata juga dapat melancarkan pencernaan, mencegah kanker, serta mencegah konstipasi.

6. Jus wortel
Sayuran yang biasanya dimasak dan diberikan bumbu juga bisa dijadikan jus. Salah satu sayuran yang bisa dijus adalah wortel. Jus sayuran ini juga bisa dikombinasikan dengan buah-buahan sehingga memiliki banyak manfaat.

7. Kentang
Untuk jenis dan jagung ini bisa diolah dengan cara ditim atau diuap untuk menghilangkan asam urat dalam tubuh.

8. Biji seledri
Makanan yang berupa sayur lainnya yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah ekstrak biji seledri. Ekstrak biji seledri ini merupakan jenis pengobatan rumahan yang bisa dikonsumsi. Dan ekstrak biji seledri ini dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

9. Serai
Selain sebagai bumbu penyedap, ternyata serai juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat. Ini karena kandungan minyak atsiri, eugonol, kardinol yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.

10. Kacang Pinto
Jenis kacang-kacangan lainnya yang bisa dikonsumsi adalah kacang pinto. Kacang ini memilki kandungan yang kayak akan asam folat. Sehingga bisa dijadikan makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat secara alami.

Sayuran Pantangan Penderita Asam Urat

berikut sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam urat:

1. Bayam dan asparagus

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Sayangnya bagi penderita asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena mengandung purin.

Menurut tabel makanan AcuMedico, terdapat 57 g purin untuk setiap 100 g bayam.

Bayam dan asparagus memang mengandung purin, tetapi tidak menyebabkan kerusakan sebanyak purin dari produk daging karena purin pada sayuran dapat dikeluarkan dari tubuh lebih mudah ketimbang produk hewani. Namun, jika Anda menderita asam urat, sebaiknya hindari bayam dan asparagus.

2. Kembang kol

Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah satunya. Menurut AcuMedico, purin untuk kembang kol adalah 51 g per 100 g kembang kol.

3. Kacang

Kacang-kacangan juga masuk daftar produk nabati yang tinggi purin dan harus dihindari penderita asam urat. Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100 mg purin per 3,5 ons.

4. Jamur

Jamur juga mengandung cukup tinggi purin dalam setiap porsi. Hal ini membuatnya menjadi pengganti daging yang buruk bagi mereka yang mencoba mengikuti diet asam urat.

Penting untuk disimak: Komedo Hitam? Ini Penyebab dan 5 Cara Menghilangkannya

Demikianlah uraian saya yang beremakan cara mengobati asam urat dengan sayuran ini, semoga pembaca semua terbantu dalam proses penyembuhan dan dengan tujuan mengurangi jumlah penderitanya.